فایل ورد تحقیق راهكارهای جلوگیری از بهم خوردن تعادل سلامت جسمی، روانی، اجتماعی، معنوی و عاطفی در انسانها دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد فایل ورد تحقیق راهكارهای جلوگیری از بهم خوردن تعادل سلامت جسمی، روانی، اجتماعی، معنوی و عاطفی در انسانها  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

این پروژه توسط مرکز فایل ورد تحقیق راهكارهای جلوگیری از بهم خوردن تعادل سلامت جسمی، روانی، اجتماعی، معنوی و عاطفی در انسانها2 ارائه میگردد

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ريختگي احتمالي در متون زير ،دليل ان کپي کردن اين مطالب از داخل فایل ورد مي باشد و در فايل اصلي فایل ورد تحقیق راهكارهای جلوگیری از بهم خوردن تعادل سلامت جسمی، روانی، اجتماعی، معنوی و عاطفی در انسانها،به هيچ وجه بهم ريختگي وجود ندارد

بخشی از متن فایل ورد تحقیق راهكارهای جلوگیری از بهم خوردن تعادل سلامت جسمی، روانی، اجتماعی، معنوی و عاطفی در انسانها :

فرمت ورد قابل ویرایش

شامل: 127 صفحه

مقدمه:

دوستی با خود

می دانیم كه خالق هستی در قرآن مجید فرموده است: «سرنوشت هیچ كس و امتی را تغییر نمی دهیم مگر خودشان این تغییر را بخواهند». بزرگترین تغییر این است كه ما خودمان را دوست داشته باشیم و از عواملی كه موجب به هم خوردن تعادل سلامت جسمی، روانی، اجتماعی و معنوی و عاطفی می شود، جلوگیری كنیم، زیرا هرگونه «بی توجهی به سلامت خود» به معنی «دشمنی با خود» می باشد كه بالاترین نوع بی عدالتی و ظلم «بی عدالتی و ظلم به خود» است.

به طور قطع، اگر ما خود را دوست داشته باشیم، همسر، فرزندان، پدر و مادر، دوستان، مردم، گیاهان و همه كاینات را نیز دوست خواهیم داشت و شكرگزار حضرت دوست خواهیم بود.

تهیه كنندگان

عاطفه السادات میرحیدری

نجمه عبدی

سمیه نقدی

رقیه ترابی

افسانه زارع

مینا زارع

سركار خانم ثوابیه

مربوط به درس بهداشت

دبیرستان حمیده خیراندیش ناحیه2

بیماری ها، راه انتقال و درمان

چرا چاق می شویم؟

توضیح آن آسان است. بدن ما برای انجام اعمال حیاتی و فعالیت روزانه خود به مقدار مشخصی انرژی نیاز داد. اگر دریافت انرژی بیشتر از مصرف آن باشد، چاق واگر دریافت انرژی كمتر از مصرف آن باشد لاغر می شویم.

پس چرا چاق شده ایم؟ چون دریافت انرژی بیش از مصرف آن بوده است.

بگذارید مثالی برایتان بیاورم:

اگر كسی روزانه یك عدد نان سوخاری بیش از نیاز بدنش مصرف كند پس از 20 سال 15 كیلو چاق می شود (جالب است تنها با خوردن یك عدد نان سوخاری!)

اما بل از آنكه به بحث عوامل ایجاد كننده چاقی بپردازیم باید ببینیم نیاز روزانه بدن به انرژی چگونه تعیین می شود.

نیاز روزانه بدن به انرژی چقدر است؟

به طور كلی این نیاز تحت تأثیر سه عامل میزان متابولیسم (سوخت و ساز) پایه، اثر گرمایی غذا و شدت فعالیت جسمانی قرار دارد.

الف- متابولیسم پایه(RMR)

مقدار كالری است كه بدن برای تنظیم و انجام اعمال حیاتی خود در زمان استراحت نیاز دارد. این میزان در افراد مختلف متفاوت است. به طور كلی حدود 65 الی 75 درصد انرژی مصفی بدن صرف متابولیسم پایه می شود.

متابولیسم پایه به عوامل متعددی از جمله قد، وزن، جنس، سن، ارث و ژنتیك، محیط زندگی، وضعیت سلامت بدن، نسبت چربی به عضلات بدن و فعالیت جسمانی بستگی دارد، بدین ترتیب كه:

با افزایش قد و وزن نیاز بدن به انرژی افزایش می یابد.

مردان در مقایسه با زنان هم وزن خود به انرژی بیشتری نیاز دارند.

ارث و ژنتیك نیز در نیاز بدن به انرژی تأثیر می گذارند، بدن بعضی ها به طور ژنتیك و ارثی كالری بیشتری را می سوزاندو به اصطلاح این افراد استعداد لاغری دارند و از طرفی بدن عده ای دیگر كالری كمتری مصرف می كند (بدن های صرفه جو) و این افراد اصطلاحاً استعداد چاقی دارند.

كسانی كه در نواحی گرم (مانند نواحی استوایی) زندگی می كنند كالری بیشتری می‌سوزانند.

در بعضی بیماری ها به خصوص بیماری های تب دار و در جریان استرس ها مصف انرژی بیشتر می شود.

با افزایش سن و افزایش نسبت چربی به عضله مصرف انرژی كاهش می یابد و بالاخره كسانی كه فعالیت جسمانی بیشتری دارند متابولیسم پایه بالاتری دارند.

به طور كلی افرادی كه استعداد چاقی دارند متابولیسم پایه كمتر و افرادی كه استعداد لاغری دارند متابولیسم پایه بیشتری دارند.

ب- اثر گرمایی غذا (TEF)

به هنگام هضم غذا میزان مصرف انرژی افزایش پیدا می كند و به همین دلیل كسانی كه وعه های غذایی را حذف می كنند و یا به مدت طولانی گرسنه می مانند بدنشان انرژی كمتری مصرف می كند.